Warum die Idee der „Amygdala-Deaktivierung" viral wurde — und was daran wahr ist und was gefährliche Vereinfachung
Das Konzept „Amygdala = Angstknopf" verbreitete sich durch populäre Selbsthilfebücher, Unternehmenstrainings und Meditations-Apps. Die Logik scheint einwandfrei: Die Amygdala aktiviert sich bei Bedrohung, löst Angst und Panik aus, folglich — muss man sie beruhigen oder abschalten. Mehr dazu im Bereich Chemie.
Der von Daniel Goleman eingeführte Begriff „amygdala hijack" beschreibt Situationen, in denen emotionale Reaktionen das rationale Denken umgehen. Dies ist ein reales Phänomen: Die Amygdala reagiert auf Stress, schaltet vorübergehend die Frontallappen ab und aktiviert die „Kampf-Flucht-Erstarrungs"-Reaktion.
Das Problem beginnt, wenn dieses Modell bis zur Absurdität vereinfacht wird. Populäre Quellen schlagen vor, die Amygdala durch Atemtechniken, Visualisierung oder Affirmationen zu „deaktivieren" und stellen sie als Schalter dar, den man einfach ausschalten kann.
Dieser Ansatz ignoriert drei kritische Fakten, die durch die Neurowissenschaft der letzten 15 Jahre bestätigt wurden.
Drei wissenschaftliche Fakten, die den Mythos vom „Angstknopf" widerlegen
- Die Amygdala ist keine monolithische Struktur
- Sie ist ein Komplex aus mehreren Subregionen mit unterschiedlichen Funktionen. Die Studie von Sladky et al. (2021) mit hochauflösender fMRT zeigte, dass die zentrale Amygdala während der Planung von Vertrauensverhalten aktiv ist, während die basolaterale Amygdala bei der Bewertung von Interaktionsergebnissen aktiviert wird (S015). Eine „Abschaltung der Amygdala" würde nicht nur die Bedrohungsreaktion stören, sondern auch die Fähigkeit zu lernen, wem man vertrauen kann.
- Die Amygdala ist notwendig für die Bildung normalen zwischenmenschlichen Vertrauens
- Die klassische Studie von Koscik et al. (2010), 151-mal zitiert, zeigte, dass Patienten mit Amygdala-Schädigungen ein abnorm hohes Vertrauen gegenüber Fremden zeigen, einschließlich solcher, deren Gesichter von gesunden Menschen als „unzuverlässig" bewertet werden (S005). Diese Patienten konnten soziale Signale nicht zur Kalibrierung von Vertrauen nutzen — sie vertrauten allen gleichermaßen, was sie anfällig für Ausbeutung machte.
- Die Amygdala reagiert auf erste Eindrücke von Gesichtern
- Besonders auf Urteile über Vertrauenswürdigkeit, die auf Gesichtszügen basieren (S003). Diese schnelle Bewertung erfolgt in Millisekunden und bildet die Grundlage für nachfolgende soziale Entscheidungen. Eine vollständige Unterdrückung dieser Funktion würde den Verlust eines evolutionär entwickelten Mechanismus sozialer Navigation bedeuten.
Was „Amygdala-Deaktivierung" im wissenschaftlichen Kontext tatsächlich bedeutet
Wenn Neurowissenschaftler von „Verringerung der Amygdala-Aktivität" sprechen, meinen sie keine vollständige Abschaltung, sondern Modulation — Veränderung des Aktivitätsmusters als Reaktion auf spezifische Stimuli. Die Studie von Kampa et al. (2022) zeigte eine verringerte Reaktivität der rechten Amygdala während der Ausführung von Impulskontrollaufgaben, was mit verbesserter exekutiver Kontrolle verbunden ist, nicht mit allgemeiner Emotionsunterdrückung (S001).
| Populärer Mythos | Wissenschaftliche Realität |
|---|---|
| „Amygdala ausschalten" | Aktivität spezifischer Subregionen modulieren |
| Amygdala = nur Angst | Amygdala = Verarbeitung von Bedrohungen, Vertrauen und sozialen Signalen |
| Vollständige Emotionsunterdrückung | Wiederherstellung des Gleichgewichts im Informationsverarbeitungssystem |
Eine aktuelle Studie aus 2025 fand heraus, dass Ängstlichkeit und soziale Defizite mit Hyperaktivität einer spezifischen Gruppe von Neuronen in der Amygdala verbunden sind, und diese Effekte können durch Rebalancierung der Aktivität umgekehrt werden, nicht durch vollständige Unterdrückung (S004). Dies ist ein grundlegend anderer Ansatz: nicht „Angst ausschalten", sondern das Gleichgewicht im System der Bedrohungs- und sozialen Informationsverarbeitung wiederherstellen.
Die Steel-Man-Version des Arguments: Fünf Gründe, warum „Amygdala-Beruhigung" plausibel erscheint
Bevor wir die Fehler des populären Modells analysieren, müssen wir anerkennen: Die Idee der Amygdala-Kontrolle hat reale Grundlagen. Die Steel-Man-Version eines Arguments (steelman) erfordert, die Position des Gegenübers in ihrer stärksten Form darzustellen. Mehr dazu im Abschnitt Kosmologie und Astronomie.
🧪 Argument 1: Amygdala-Hyperaktivität ist tatsächlich mit Angststörungen verbunden
Zahlreiche Studien bestätigen, dass Menschen mit generalisierter Angststörung, sozialer Phobie und PTBS eine erhöhte Amygdala-Reaktivität auf potenziell bedrohliche Reize zeigen. Spezifische Neuronen in der Amygdala können bei übermäßiger Aktivität Ängstlichkeit und soziale Defizite auslösen (S004).
Chronische Amygdala-Hyperaktivität ist mit Störungen im exekutiven Kontrollnetzwerk verbunden. Emotionale Interferenz führt zu verminderter Aktivierung in Regionen des zentral-exekutiven Netzwerks (S002), was bedeutet: Eine überreizte Amygdala beeinträchtigt tatsächlich rationales Denken.
🧠 Argument 2: Techniken zur Reduktion der Amygdala-Aktivität zeigen klinische Wirksamkeit
Kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsmeditation und bestimmte pharmakologische Interventionen demonstrieren die Fähigkeit, die Amygdala-Reaktivität zu senken, was mit einer Verringerung von Angstsymptomen korreliert. Die endocannabinoide Modulation der Amygdala zeigt, dass dieses System die Amygdala-Aktivität und damit verbundene emotionale Reaktionen regulieren kann.
Das Konzept der Amygdala-Modulation hat eine Grundlage: Wenn die Amygdala übermäßig aktiv ist, trägt ihre Regulation tatsächlich zu überlegteren statt reaktiven Antworten bei. Das Problem liegt nicht in der Idee der Modulation selbst, sondern darin, wie sie dargestellt und angewendet wird.
⚙️ Argument 3: Das Phänomen der „Amygdala-Übernahme" ist real und messbar
Wenn die Amygdala auf Stress reagiert, kann sie vorübergehend die Funktionen der Frontallappen ausschalten, indem sie die „Kampf-Flucht-Erstarrungs"-Reaktion aktiviert und die rationale Informationsverarbeitung umgeht (S005). In solchen Situationen treffen Menschen impulsive Entscheidungen, die sie später bereuen.
🧬 Argument 4: Das evolutionäre Bedrohungssystem produziert in der modernen Welt häufig Fehlalarme
Die Amygdala hat sich zur Erkennung physischer Bedrohungen entwickelt — Raubtiere, feindliche Gruppen, gefährliche Situationen. In der modernen Welt reagiert sie auf E-Mails vom Chef, soziale Medien und Finanznachrichten genauso wie auf lebensbedrohliche Gefahren.
Diese Diskrepanz zwischen evolutionärem Design und moderner Umgebung erzeugt chronischen Stress, der tatsächlich Management erfordert. Ein System, das für seltene, akute Bedrohungen konzipiert wurde, arbeitet im Modus ständiger Alarmbereitschaft.
📊 Argument 5: Studien zeigen reduzierte Amygdala-Reaktivität bei Training der exekutiven Kontrolle
Training kognitiver Kontrolle kann die Amygdala-Aktivität modulieren (S001). Dies zeigt, dass bewusster Einfluss auf diese Struktur durch Übung möglich und messbar ist.
- Amygdala-Hyperaktivität ist ein messbares Muster bei Angststörungen
- Klinische Techniken (KVT, Meditation) reduzieren Reaktivität und Symptome
- „Amygdala-Übernahme" ist ein realer Mechanismus, der rationales Denken umgeht
- Das evolutionäre Design des Bedrohungssystems passt nicht zur modernen Umgebung
- Kognitive Kontrolle demonstriert die Fähigkeit, die Amygdala zu modulieren
Alle fünf Argumente stützen sich auf reale neurobiologische Phänomene. Die Frage ist, was daraus folgt — und was nicht folgt.
Evidenzbasis: Was Studien über die Rolle der Amygdala bei Vertrauen und sozialer Kognition zeigen
Der Übergang von der Populärpsychologie zur Neurowissenschaft erfordert eine detaillierte Analyse empirischer Daten. Die letzten 15 Jahre Forschung haben das Verständnis der Funktionen des Mandelkerns radikal verändert. Mehr dazu im Abschnitt Quantenmechanik.
🧪 Kritische Rolle der Amygdala bei der Bildung zwischenmenschlichen Vertrauens
Die Studie von Koscik et al. (2010) untersuchte Patienten mit bilateralen Amygdala-Läsionen (S005). Die Ergebnisse waren bemerkenswert: Diese Patienten zeigten ein abnorm hohes Vertrauensniveau gegenüber Fremden in ökonomischen Spielen, bei denen entschieden werden musste, ob man einem anderen Spieler Geld anvertraut.
Die zentrale Entdeckung: Patienten mit Amygdala-Läsionen konnten Informationen über die Vertrauenswürdigkeit von Gesichtern nicht nutzen, um ihr Vertrauen zu kalibrieren. Wenn gesunden Teilnehmern Fotos von Personen gezeigt wurden, die aufgrund ihrer Gesichtszüge als „nicht vertrauenswürdig" bewertet wurden, reduzierten sie ihr Vertrauensniveau. Patienten mit Amygdala-Läsionen vertrauten allen gleichermaßen, unabhängig von sozialen Signalen (S005). Dies ist keine „Befreiung von Angst" — es ist der Verlust eines kritisch wichtigen Mechanismus sozialen Schutzes.
Die Amygdala ist kein Bedrohungsdetektor, sondern ein System zur Kalibrierung von Vertrauen. Ihre Abschaltung befreit nicht von Angst, sondern nimmt die Fähigkeit, zwischen vertrauenswürdigen und nicht vertrauenswürdigen Partnern zu unterscheiden.
🧠 Funktionale Spezialisierung der Amygdala-Subregionen bei der Vertrauensverarbeitung
Die Studie von Sladky et al. (2021) nutzte hochauflösende fMRT zur Untersuchung der Aktivität verschiedener Amygdala-Subregionen während eines Vertrauensspiels (S015). Die Forscher entdeckten eine funktionale Dissoziation zwischen zwei Schlüsselstrukturen.
| Subregion | Aktivierung | Funktion |
|---|---|---|
| Zentrale Amygdala (CeA) | Planungsphase des Vertrauensverhaltens | Risikobewertung vor der Vertrauensentscheidung |
| Basolaterale Amygdala (BLA) | Bewertungsphase der Ergebnisse | Aktualisierung der Vorstellungen über Vertrauenswürdigkeit des Partners |
Diese Entdeckung zeigt, dass die Amygdala ein komplexes System zur Navigation in der sozialen Welt ist. Die zentrale Amygdala hilft bei der Risikobewertung vor der Vertrauensentscheidung, während die basolaterale Amygdala Vertrauenswürdigkeitsmodelle basierend auf Ergebnissen aktualisiert. Die Unterdrückung einer dieser Funktionen würde die Fähigkeit beeinträchtigen, aus sozialer Erfahrung zu lernen.
📊 Amygdala und Verarbeitung erster Eindrücke von Gesichtern
Die Studie zeigte, dass die menschliche Amygdala auf erste Eindrücke von Gesichtern reagiert, insbesondere auf normative Urteile über Vertrauenswürdigkeit basierend auf Gesichtszügen (S003). Diese Reaktion erfolgt automatisch, in Sekundenbruchteilen, und bildet die Grundlage für nachfolgende soziale Interaktionen.
Die Amygdala reagiert nicht nur auf „bedrohliche" Gesichter, sondern auch auf Gesichter, die nach sozialen Kriterien als „nicht vertrauenswürdig" bewertet werden. Das bedeutet, dass sie kulturelle und soziale Normen in den Prozess der schnellen Bewertung integriert. Die vollständige Unterdrückung dieser Funktion würde Menschen der Fähigkeit zur intuitiven sozialen Navigation berauben, die oft präziser ist als bewusste Analyse.
🧬 Interaktion der Amygdala mit dem präfrontalen Kortex bei der Emotionsregulation
Die Studie von Jamieson et al. (2021) untersuchte, wie Interaktionen zwischen Amygdala, dorsolateralem präfrontalem Kortex (dlPFC) und ventromedialem präfrontalem Kortex (vmPFC) sich bei der Verarbeitung von Angst- und Traurigkeitsemotionen verändern (S009). Die zentrale Entdeckung: Die effektive Konnektivität zwischen diesen Regionen wird abhängig von Emotionstyp und Kontext moduliert.
- Problem der falschen Konzeptualisierung
- „Amygdala-Deaktivierung" ist eine falsche Problemformulierung. Das eigentliche Ziel ist die Optimierung der Interaktion der Amygdala mit den regulatorischen Systemen des präfrontalen Kortex.
- Dysfunktionsmechanismus
- Wenn die Verbindung zwischen Amygdala und präfrontalem Kortex gestört ist, entstehen Probleme nicht durch eine „zu aktive Amygdala", sondern durch dysfunktionale Kommunikation im Netzwerk der Emotionsregulation (S009).
⚙️ Reversibilität von Ängstlichkeit durch Rebalancierung der Amygdala
Eine Studie aus 2025 entdeckte eine spezifische Gruppe von Neuronen in der Amygdala, deren Hyperaktivität Ängstlichkeit und soziale Defizite verursacht (S004). Entscheidend: Die Forscher konnten diese Effekte durch Rebalancierung der Aktivität dieser Neuronen umkehren, nicht durch deren vollständige Unterdrückung.
Diese Entdeckung unterstützt das Modell der „Feinabstimmung" statt des „Abschaltens". Das Problem liegt nicht darin, dass die Amygdala aktiv ist, sondern dass bestimmte neuronale Populationen in ihr aus dem Gleichgewicht geraten sind. Das therapeutische Ziel ist die Wiederherstellung des Gleichgewichts unter Beibehaltung der normalen Funktionen der Bedrohungs- und Sozialinformationsverarbeitung (S004).
Rebalancierung, nicht Abschaltung. Effektive Angstbehandlung funktioniert durch Wiederherstellung der Harmonie in neuronalen Netzwerken, nicht durch Unterdrückung kritisch wichtiger Strukturen.
Mechanismen und Kausalität: Warum die Korrelation zwischen Amygdala-Aktivität und Angst nicht bedeutet, dass die Amygdala „abgeschaltet" werden muss
Eines der fundamentalen Prinzipien wissenschaftlichen Denkens: Korrelation bedeutet nicht Kausalität. Selbst wenn Kausalität festgestellt ist, kann die Richtung des Ursache-Wirkungs-Zusammenhangs nicht offensichtlich sein. Mehr dazu im Abschnitt Medienkompetenz.
🔬 Das Problem der umgekehrten Kausalität in Amygdala-Studien
Die meisten Studien, die einen Zusammenhang zwischen Amygdala-Hyperaktivität und Ängstlichkeit zeigen, sind korrelativ. Sie demonstrieren, dass bei ängstlichen Menschen die Amygdala reaktiver ist, beweisen aber nicht, dass Amygdala-Hyperaktivität Ängstlichkeit verursacht.
Drei alternative Erklärungen sind möglich:
- Chronischer Stress und Ängstlichkeit können strukturelle und funktionelle Veränderungen in der Amygdala als adaptive Reaktion hervorrufen. Amygdala-Hyperaktivität ist Folge, nicht Ursache der Ängstlichkeit.
- Dysfunktion in den Regulationssystemen des präfrontalen Kortex kann zu unzureichender Kontrolle über die normale Amygdala-Aktivität führen. Das Problem liegt nicht in der Amygdala selbst, sondern in der gestörten Top-down-Regulation.
- Eine dritte Variable (genetische Faktoren, früher Stress, Entzündungen) kann gleichzeitig sowohl die Amygdala-Aktivität als auch das Angstniveau beeinflussen und so einen falschen Kausalzusammenhang zwischen ihnen erzeugen.
📊 Störfaktoren und alternative Erklärungen
Eine Studie zeigte, dass emotionale Interferenz zu verringerter Aktivierung in Regionen des zentral-exekutiven Netzwerks und verminderter Deaktivierung in bestimmten Bereichen führt (S002). Das Problem ist nicht auf die Amygdala isoliert – es betrifft das gesamte Netzwerk der Emotionsverarbeitung und exekutiven Kontrolle.
Die Amygdala-Aktivität wird durch komplexe molekulare Mechanismen reguliert, die zahlreiche Neurotransmittersysteme umfassen. Der Versuch, die Amygdala „abzuschalten", ohne diese Systeme zu berücksichtigen, kann zu unvorhersehbaren Nebenwirkungen führen.
🧬 Warum vollständige Amygdala-Suppression gefährlicher ist, als es scheint
Daten von Patienten mit Amygdala-Schädigungen liefern ein natürliches Experiment. Diese Patienten zeigen nicht nur abnorm hohes Vertrauen gegenüber unzuverlässigen Menschen (S005), sondern haben auch Schwierigkeiten in drei kritischen Bereichen:
| Funktion | Folge der Amygdala-Abschaltung | Warum das gefährlich ist |
|---|---|---|
| Erkennung sozialer Bedrohungen | Verlust der Fähigkeit, Manipulation und Täuschung intuitiv zu erkennen | Person wird anfällig für Ausbeutung |
| Lernen aus negativen Erfahrungen | Basolaterale Amygdala aktualisiert Vorstellungen über Vertrauenswürdigkeit nicht | Wiederholung derselben Fehler bei der Partnerwahl |
| Reaktion auf reale Bedrohungen | Fehlen angemessener emotionaler Reaktionen auf Gefahr | Wehrlosigkeit gegenüber realen Risiken |
Die Amygdala hat sich nicht zufällig entwickelt – sie schützt vor Gefahren. Ihre vollständige Suppression lässt den Menschen wehrlos gegenüber realen Risiken und sozialer Manipulation.
Konflikte und Unklarheiten: Wo Quellen divergieren und was das bedeutet
Die wissenschaftliche Literatur zur Amygdala ist nicht monolithisch. Es bestehen erhebliche Meinungsverschiedenheiten, die anerkannt werden müssen, um Hypothesen nicht als Fakten auszugeben. Mehr dazu im Abschnitt Quellen und Evidenz.
Widerspruch 1: Rolle der Amygdala bei der Verarbeitung emotionaler Gesichter
Trotz umfangreicher neuroimaging-Studien haben Wissenschaftler keinen Konsens über die kritische Rolle der Amygdala bei der Differenzierung emotionaler Gesichter erreicht (S007). Einige Studien zeigen spezifische Aktivierung bei Angst, andere bei einem breiten Spektrum von Emotionen, wieder andere bei emotionaler Intensität unabhängig von der Valenz.
Dies untergräbt direkt das populäre Modell „Amygdala = Angst". Wenn die Amygdala auf zahlreiche Emotionen und soziale Signale reagiert und nicht nur auf Bedrohung, dann wird ihre „Deaktivierung" ein weitaus breiteres Spektrum an Funktionen beeinflussen, als vereinfachte Modelle vermuten lassen.
Widerspruch 2: Wirksamkeit von Methoden zur Amygdala-Modulation
Die Variabilität in der Wirksamkeit von Interventionen ist verblüffend. Einige Studien zeigen signifikante Effekte von Achtsamkeitsmeditation, andere minimale oder keine. Eine Studie zeigte eine Reduktion der Reaktivität der rechten Amygdala bei Inhibitionsaufgaben (S001), aber es ist unklar, inwieweit dieser Effekt auf reale Lebenssituationen übertragbar ist.
| Interventionsmethode | Beobachteter Effekt | Generalisierungsproblem |
|---|---|---|
| Achtsamkeitsmeditation | Variiert von signifikant bis minimal | Laborbedingungen ≠ Lebensstress |
| Kognitive Neubewertung | Aktivitätsreduktion in einigen Studien | Erfordert kognitive Ressourcen, die in Krisen nicht verfügbar sind |
| Pharmakologische Ansätze | Abhängig von Substanz und Dosierung | Nebenwirkungen auf andere Systeme |
Widerspruch 3: Individuelle Unterschiede in der Amygdala-Funktion
Die Reaktivität der Amygdala variiert zwischen Menschen abhängig von Genetik, frühen Erfahrungen, aktuellem Stressniveau und zahlreichen anderen Variablen. Das bedeutet, dass universelle Empfehlungen zur „Deaktivierung der Amygdala" für bestimmte Gruppen unwirksam oder sogar schädlich sein können.
Eine Person mit hyperreaktiver Amygdala aufgrund eines Traumas benötigt möglicherweise einen völlig anderen Ansatz als eine Person mit niedriger Reaktivität aufgrund genetischer Faktoren. Eine Größe passt nicht für alle – und das ist kein Bug der Neurowissenschaft, sondern ihre Realität.
Der Zusammenhang zwischen frühen Erfahrungen und Gehirnstruktur zeigt, dass die Amygdala nicht einfach ein Schalter ist, sondern das Ergebnis der Entwicklungsgeschichte des Organismus. Der Versuch, sie „abzuschalten", ohne diese Geschichte zu berücksichtigen, bedeutet, Ursachen zugunsten von Symptomen zu ignorieren.
Kognitive Anatomie des Mythos: Welche psychologischen Fallen machen die Idee der „Amygdala-Abschaltung" so attraktiv
Die Popularität des Konzepts der „Amygdala-Deaktivierung" erklärt sich nicht nur durch ihre scheinbare Einfachheit, sondern auch durch tiefe kognitive Verzerrungen, die sie für ein Gehirn attraktiv machen, das nach Kontrolle sucht. Mehr dazu im Abschnitt Paranormale Fähigkeiten.
Die erste Falle ist die Illusion mechanischer Kontrolle. Das Gehirn liebt Ursache-Wirkungs-Ketten: Schmerz → Amygdala → abschalten → kein Schmerz. Das funktioniert bei Hebeln und Schaltern, aber nicht bei neuronalen Netzwerken, wo die Amygdala in Dutzende Rückkopplungsschleifen eingebettet ist (S002, S003).
Wenn wir „schalte die Amygdala ab" hören, empfindet das Gehirn Erleichterung: Endlich gibt es eine einfache Lösung für ein komplexes Problem. Diese Erleichterung ist die Falle selbst.
Die zweite Falle ist die Agentenverschiebung: Wir übertragen die Verantwortung von uns selbst auf ein Organ. „Meine Amygdala ist schuld" klingt besser als „ich habe nicht gelernt, meine Reaktionen zu regulieren". Das ist psychologisch bequemer, aber ungenauer.
Die dritte Falle ist die selektive Aufmerksamkeit für Erfolge. Wenn jemand Meditation oder kognitive Umstrukturierung praktiziert und sich ruhiger fühlt, schreibt er dies der „Amygdala-Abschaltung" zu, obwohl tatsächlich eine Umschulung des präfrontalen Kortex stattgefunden hat (S005). Das Gehirn sieht eine Korrelation und erklärt sie zur Kausalität.
- Wir suchen eine einfache Erklärung für ein komplexes Phänomen → finden sie in den Neurowissenschaften
- Wir schreiben den Erfolg dieser Erklärung zu und ignorieren alternative Mechanismen
- Wir wiederholen die Erklärung, bis sie zum „Fakt" wird
- Wir wehren uns gegen Präzisierungen, weil sie das bequeme Modell zerstören
Die vierte Falle ist die narrative Attraktivität. Die Geschichte von der „Amygdala-Abschaltung" klingt wie ein Science-Fiction-Thriller: Der Feind im Inneren, aber er kann besiegt werden. Das ist ein Helden-Narrativ, kein Narrativ von Integration und Balance.
Die fünfte Falle ist die soziale Verstärkung. Wenn eine Idee in Selbsthilfe-, Coaching- oder Pseudowissenschafts-Gemeinschaften zirkuliert, verstärkt jede Wiederholung ihre Plausibilität. Nicht weil sie wahr ist, sondern weil sie häufig wiederholt wird.
All diese Fallen wirken zusammen: Einfachheit + Bequemlichkeit + Narrativ + soziale Verstärkung = virale Idee, die wissenschaftlich erscheint, aber eine Vereinfachung bleibt.
